Jos olet tykästynyt helteen tyyliin, joko helteen itsensä vuoksi tai koska pidät lämpimien maiden meiningistä tai otat mallia itseäsi lihavammista, niin liikut silloin liian oleskelevaisesti ja niin lämmöntuotantosi ei riitä korvaamaan lämmönhukkaa ja niin tarvitset paljon enemmän ruokaa kuin mitä muuten tarvitsisit ja niin tarvitset enemmän vararavintoakin ja siksi lihoat. Tarttisi ottaa mallia vain itseä hoikemmista liikkumistavassa ym lämmönsäätelyssä ja niin selvitä vähemmällä ruualla.
Lämmittelyohejita 150 kpl http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html
Vuodenaikojen elämisen hjeita pitkästi http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/02/vuodenkierto-ja-henkinen-hyvinvointi.html
Living wisely the seasons, in English http://finnishskills.blogspot.fi/2014/11/living-with-seasons.html
12.10.2017 Nämä vuodenaika- ja lämmittelyohjeet siis myös, jos lämmönhukka johtuu siitä, että olet alunperin tropiikista kotoisin, tai vaikka se johtuisi ruokakeskeisestä elämäntavasta.
