maanantai 16. huhtikuuta 2018

If sports are too hot

It sometimes appears that people in tropics sometimes

copy sports skills from the cool or cold climates where

sports are well possible around the year. But in so

doing they mistakenly copy also teh heat production

instead of adapting the sport skills to warm climate.

People who move outdoors in a climate of four seasons

have two different things that they pay attention to

when moving: one is moving itself: bodily sensations

telling of which movement one is doing, of coordination

and way of moving, of it's motivation and seen

perceptions too: both coordination and a picture of the

environment and social perceotions of others. The other

one is heat production. That is partly a kkrrraaahhhh

like way of keeping the limbs and at the same time a

heat blower like phenomenom like a hair dryer but from

inside the body toward the more outer areas of the

body. At the same time it is attention in heat loss or

in summer time cooling: how the breeze goes near by the

body, how blood circulation spreads warmth from muscles

or cooling from the surface to the whole body. And how

muscle tension connected with the season of the year

and the day's temperature sets the average pace of life

and the average body heat production - in summer time

one needs relaxed, not kkkrrraaahhh-like, kind of like

melting to cool wind, like sliping from one cool tiny

pool to another by a small current or carried by the

gentle wind, way ofkeeping the body and moving.

sunnuntai 15. huhtikuuta 2018

Äkkiä (vain 5min), helposti ja mukavasti laihtumisesta

Jos tunteenomainen ihannepainosi on hoikempi kuin nykyinen painosi.
Ja jos vuodenaika on sellainen, että ruokaa kuluu aika paljon.
Muttet kumminkaan tarvitse edes kaikkia nykyisiä läskejäsi pakkasen varalta tms.

Niin silloin kai voisit laihtua nopeasti jonkin verran, esim. viidessä minuutissa ja sitten olisi jo laihdutuskuurisi ohitse siltä erää.
Ja olo siinä olisi vähän kuin rasvaista ateriaa tai leivonnaista syödessä.

Eli voit kiinnittää huomiosi tunteenomaiseen ihannepainoosi,
jonka tarvitsee olla rehellisesti arvbioitu,todellinen tavoitteesi.
Ja siitä sitten ottaa sen mukaisen kropan identiteetiksesi, siis hiukan pienemmän kehon, oman luonteenlaatusi mukaisen muotoisen ja kokoisen.
Tästä ylitse jäävät läskit, etenkin hankalalta tuntuvat voi antaa liueta pois, tulla mahalaukun tienoille rasvaisenruuan tapaisena vaikutuksena, jokakorvaa jonkin lähiajan aterian rasvaa muttei muita sen ravintoaineita.
Siis terveelliset ateriat tarvitaan edelleen.

En tiedä, miten hyvin tällä laihtuu, mutta vaikuttaisi siltä, että ainakin jonkun verran, jos identiteetiksi jää tuo hoikempi, tyytyväisempiminäkuva.
Jotenkin olettaisi, että ihmisluonnossa olisi jokin tämäntapainen luonnollinen painonsäätelykeino.

torstai 15. maaliskuuta 2018

Laihdutuksen kunkinhetkisen tavoitteen valitsemisesta

"Keväällä hoikistumisesta kirjoitin tuollaisen ohjeen, mistä jäi mietityttämään tuo, että antaako laihduttaja keholleen ohjeen, millainen olla. Ja jos laihduttaminen ei suju, niin antaa myös lihavuusmielikuvia keholleen ohjeiksi? Eli tuon kun oppisi, että miten löytää tunteenomainen ideaalinsa ja elämäntapaideaalinsa mukainen kroppa taitettuna nykyelämäntavan vaatimuksiin vastaamiseen, niin olisiko silloin ideaalikroppa tuossa mielessä helppo saavuttaa ja pitää? Siis kullekin luonteenomainen, ei mikään kilpailu. Mutta silloin ei saisi roikkua niskassa joku tuttava, jonka mieltymykset painon, ulkonäön, tyylin tms suhteen ovat ihan erilaiset kuin omasi."

"Jos vedät laihdutustavoitteen niin hoikaksi, että mielikuva on energianpuutteesta kärsivän harmaa, tms, niin kroppasi helposti korjaa tilanteen paljon nykyistä painoasi lihavammaksi, kuin toiseen äärrilaitaan. Sen sijaan sinun pitäisi etsiä tavoitepaino (&kropan muoto), joka on mielikuvassa luonnostaan punertava, tyytyväisen tunteen tuova, niin kroppasi korjaisi luonnostaan lihavammasta tuota ideaalikroppaasi päin."

http://kauneusjaviisaus.blogspot.fi/2018/03/hoikistuminen-ja-tunteenomainen-ideaali.html 

keskiviikko 7. helmikuuta 2018

Terveet elämäntavat yms taidot

Suomalaisilla tapaa olla paljon terveellä tavalla tekemisen taitoja, joista olen kirjoitellut monta ohjetta sivulla http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html plus sen jatko-osassa http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2018/01/terveet-elamantavat-ja-terveella.html . Varmaankin riittäisi lukea noita aika monta ja ottaa sitten muun ohessa huomioon, kun tekee valintoja siitä, miten tekee yms. Ne on vähän kuin tutulta kuultua: eivät sääntöjä mutta jollain lailla hyödyllisiä kumminkin. Ja osa niistä siis on terveistä elämäntavoista, lähinnä tekstin alussa.
Jos on parempi olo, niin viihtyy hyvin eikä tarvotse niin paljon ruokaa, ja hyvä olo tulee muista tekemisistä ja sen myötä helpommin kylläiseksi, eli näin kai laihduttaminen voisi käydä helpommin.

perjantai 2. helmikuuta 2018

Liikunta tuo paremman olon

Liinkunta tuo paremman olon ja liikunnan taitoja voi oppia. Katso http://kokonaiskuvat.blogspot.fi/2017/01/liikuntaa-vihreille.html

Itselle sopivasta ulkonäöstä

"Oma ihanne-elämäntapa ja sen suunnalta kroppa
En nyt tätä varmaan tiedä, mutta minusta vaikuttaa siltä että jos oman kropan ulkonäkö ei miellytä, niin usein on niin, että toivoo siltä kahta eri ääripäätä samassa asiassa, vaikka että tuollainen ja toisaalta että ei nyt sentään sellainen. Eli kropalle tulee ristiriitaisia vaatimuksia ja niin se vaan lösähtää jonnekin että kaput. Sen sijaan tarttisi löytää oikea itselle sopiva, itselle luonteva vaihtoehto siitä väliltä, että tuota tosiaan arvostan ja sellainen kyllä olenkin, siihen minulla aina riittää puhtia ja energiaa. Ja noin eri piirteiden osalta, liikkumistavan, kehon muotojen kuvastellessa näkemystä siitä, miten elää ihan jo tässä modernissa maailmassa nykyisellään, yms. Mutten sitten varmasti tiedä, että toimiiko noin, luulisin vain, että toimii. Silloin ei siis olisi barbikroppa eikä lösö pussi vaan jotakin siltä väliltä, omantyyppistä, oman elämäntavan ilmaus, jonkinlainen välimuoto ihanne-elämäntapansa ja nykyisten olojen vaatimusten väliltä."
Lainaus blogistani http://kauneusjaviisaus.blogspot.fi

Parantamisohjeyritelmiä

Joskus sairastaminen vie elämänsisällön vähiin tai tunnelman huonoksi, jolloin kenties tuppaa syömään enemmän ja lihoamaan.
Tervola-nimen sanotaan opettavan parantamisesta, joten olen kerännyt vaikutelmiani parantamisesta blogiin http://parantamisesta.blogspot.fi . Katso vaivasi karkerasti luokiteltuna hakemistosta ja sitten lue se kohta viereisistä sadan kohdan kokoelmista.