maanantai 27. maaliskuuta 2017

Keväällä hoikistumisesta

"Kun keväällä tulee valosta, lämmöstä, lumen sulamisesta, lisääntyvistä elämänmahdollisuuksista ja linnunlaulusta elävöitynyt olo, niin luonnostaan tarvitsee vähemmän ruokaa. Jotkut ihmiset lihoavat talveksi ja silloin osa läskistä on talven pakkasia varten, samoin osa ruuasta ja ruuantuomasta lämpöisyydestä. Keväällä kun miettii säitä pari viikkoa eteenpäin ja miten niissä säissä olisi mukava elellä, miten tuhti olo ruuasta, miten lämpöinen, miten paljon tuoreita hedelmiä yms, ja mikä taas on talvivaraa, josta hyvin voi nyt luopua, niin silloin kai talven lihavuus, jos sitä on, on ylimääräistä ja saa kulua pois päivän askareissa, ihan jo erikseen laihduttamattakin, kuin tuhdimman aterian tarpeen korvikkeena, niin kun jatkossa kumminkin on lämpimämmät säät, niin ei läskiä tai tuhteja aterioita enää tarvita vaan pääasia on kevään vireen tavoittaminen ja säätyminen vähitellen kesään päin."
Kevään elämisen ohjeista http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/02/vuodenkierto-ja-henkinen-hyvinvointi.html

torstai 16. maaliskuuta 2017

Peili ja elämän uomat

Erilaiset elämäntavat, elämäntavan puolet ja elämän elementit sekä mielessä pyörivät tapahtumat tuovat eri määrän erityyppistä ruuantarvetta ja lihavuutta. Tyytyväisenä on vähän kuin läski tai helteellÄ: ei tarvitse melkein yhtään lisää ruokaa eikä lisää läskiä, voipa hoiketakin olon huonontumatta. Jos taas jokin painaa kovin, niin yksi keino päästä siitä ylitse olon puolesta ja voimien puolesta on syödä tavallista tuhdimmin ja jos tilanne on jatkuvasti päällä, niin lihotakin paljon. Niinpä erilaisiin elämäntilanteisiin, viihtyvyyteen, jaksavaisuuteen yms liittyy se, millaista ruokaa tarvitset ja että jos elämäsi on suunnilleen sellaidsta, niin millaiseksi kroppasi muodstuu. Joskus tätä on muuten vaikea itse arvioida, mutta kun menee peilin eteen erilaisina tavallisina arjen hetkinään sekä silloin kun mielessä pyörii jokin asia, joka tunnetasolla on iso juttu, niin näkee miten nuo uomat vaikuttavat kroppaan, ryhtiin, vireeseen, lihavuuteen nälkäisyyteen, laihtumiseen, viihtyvyyteen, puoleensavetävyyteen, toimeliaisuuden sujumiseen ja terveyteen. Jos ajattelen esim. työpäivää, niin kroppani on jotenkin sen muovaaman näköinen millainen? Onko jokin puoli elämästä, mikä saa kropasta kivan näköisen noin elämäntapana, ihan yleensäkin vai nyt vain, esim. kohentaa ryhtiä luonnostaan, tekee hyväntuulisemmaksi, kylläisemmäksi, saa elämän soimaan ja tuo sosiaalista hyvää mieltä, yms? Se varmaankin hoikentaisi. Jne.

tiistai 7. maaliskuuta 2017

Älä käytä aina vain yhtä ruokakauppaa

Kullakin ruokakaupalla on omantyyppisensä tarjonta. Se on vähän kuin aina tietyn paikan tai perheen ruokia söisi: aina tietynlaista. Siksi jos pitkään käyttää samaa ruokakauppaa ja syö lähinnä sen ruokia, niin voi tulla jonkin ruoka-aineen tai ruoka-aineryhmän vaje ja jotakin likkaa, ja siitä jotenkin epämääräinen huono tai hankala olo, kuin olisi tukossa ja ruoka-asiat jotenkin pielessä, kuin ei olisi osannut arvioida oikein ravintoaineiden tarvettaan. Siksi on hyvä välillä käydä toisessa ruokakaupassa tai useammassakin erilaisessa, mieluummin vaikka eri ketjun kaupassa, niin tarjoavat erityyppisiä ruoka-aineita perusruuissaan, jotenkin erityyppisille henkilöille ja kenties satsaavats iihen, etteivät tee toisen ketjun kauppojen virheitä.

a     yksi kauppa
a --------------------- b    jo kaksi kauppaa tuo laajemman vaihtoehtojen kirjon siitä, miten syödä, mitä ruoka-aineita painottaa mitenkin paljon, vai onko elämäntapatyylejä ravinnon vaikutuksen osalta.
a -------------------- b
----------------
---------
----
c     kolme tai useampia kauppoja tuo vielä enemmän joutonvaraa kunkinhetkisten ruokamielitekojen mukaan ja niin ravinnontarpeen arviointi menee luonnostaa oikein.

sunnuntai 1. tammikuuta 2017

Hiiriä vai villihamstereita

Minulla li lapsena kultahamsteri, josta pidin kovasti. Johtuneeko tuosta vai mistä, mutta minusta ei ole koskaan tuntunut, että luonani asuisi hiiriä, vaan jos olen joskus pohtinut, että asuukohan joku pikkujyrsijä kodissani niin se on ollut villihamsterin näköinen ja oloinen mielikuva. Mutta moni tuntuu aina joskus miettivän, kun käydään jossakin, että onkohan täällä hiiriä tai että kodeissa ylipäätään olisi hiiriä tai että oletko unoihtanut hiiret kokonaan, niitä on kaupungissakin. Voiko olla, että hiiri palelee eikä osaa varastoida ruokaa ja niin se on nälissään, kylmissään ja apea, kun taas villihamsteri osaa varastoida ruokaa ja niin siihen ei koskaan iske aivan kamala nälkä vaan se on aina hyvin huolehtinut ruoka-asiat etukäteen. Useimmat ovat ruokakeskeisempiä kuin minä, kai nälissään ja siksi, etteivät seuraa ruokaympyrää sekä mielitekoja kuuntele ja kenties ovat tarkkoja että ruokaa vasta ruoka-aikana. Voiko tuo ero olla hamsterin ja hiiren ero? Karanneita lemmikkihamstereita luulisi olevan villihamstereina kodeissa...

maanantai 17. lokakuuta 2016

Koristekuvio

Mietin tuota, että kun joissakin omakotitaloissa on ovessa koristelasi, niin jos siinä olisi koristeelinen muoto, vaikkapa kuviosahattu vaneri, niin voisiko sillä ratkaista esim. sen, miten kukin söisi sopivan verran. Kokeilin tuollaista maalata, mutten sitten tiedä, toimiiko se. En ole viime aikoina harrastanut maalaamista, niin siitä tuli kömpelö ja vain sinne päin. Huojentavaa oloa katsojille tavoittelin.
Kuvan tarttis olla pystysiuunnassa toki.

sunnuntai 2. lokakuuta 2016

Terveet elämäntavat virikkeinä TÄRKEÄ!

"12. Sokeritauti ja positiivinen asenne luonnollisiin virikkeisiin
Sokeritauti näyttäisi liittyvän siihen, että ajattelee saavansa voimia vain ruuasta ja suhtautuu kuin muu olisi mälsää.
Oikeasti ihminen saa energiaa kaikenlaisesta terveeseen luonnolliseen elämäntapaan kuuluvasta. Auringonpaiste tuo energiaa, samoin kukat ja luonnon ihaileminen, eläimet, miellyttävä vaihtelevainen reipas liikunta, katseleminen, hyvällä mielellä toimeliaisuus, ystävällinen sosiaalisuus, kiehtovat tekemiset, musiikin kuunteleminen, jne. jne. Toimeliaisuuden täyttämä päivä on usein tyytyväisen elämänsisällön täyttämä päivä, ja sitä paitsi tervehenkisempi.
Positiivinen asenne virikkeisiin näyttäisi auttavan sokeritautista.

http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html

Eli luonnollisia tervehenkisiä virikkeitä tarvitaan lisää. Ne sellaisinaan tuovat voimia kuin loma, luonnossa liikkuminen, hauska tekeminen, kaverien kanssa vietty luppoaika. Esim. kaikenlaisen kauniin ja kiehtovan katselemisesta voi harrastua, nauttia sään tenhosta, liikkua edes kepeämmän askeleen sinne tänne. Näin mieluiten kovin monta kertaa päivässä, esim. 1 sekunti - muutama sekunti - muutama minuutti kerrallaan, nauttia noista tervehenkisistäv irikkeistä, niiden tuomista tuntemuksista ja käyttää niitä jälkikäteen energiavarantonaan."

lauantai 10. syyskuuta 2016

Ruokaympyrä - kolme syytä jatkuvaan nälkään TÄRKEÄ!

Jos olet enemmän nälissäsi kuin mikä sinusta tuntuu oikealta, luontevalta,
etkä ole raadollinen ja aiheuta vahinkoa muille,
eikä lämmönkkasi ole suuri (esim. vieraista kulttuureista harrastuneisuuden vuoksi),
niin kokeile noudattaa ruokaympyrää kovin tarkkaan:
ei vain koko päivän ravinnonsaannin osalta vaan joka aterian.
Ja jollei se riitä, niin melkein joka haarukallisen osalta.

* * *
1. Lämmönhukka on suuri, jos on kotoisin toisesta ilmastosta ja vielä pitää seuraa lämpimämpien ilmastojen ihmisille. Lappalaisuusharrastuneisuus kai auttaisi. Kanssa jos on harrastunut jonkun lämpimämmän maan kulttuurista, niin se tekee siihen ilmastoon sopeutuneen, jolloin ei siis sovi Suomen ilmastoon vaan on lämmönhukka liian suuri ja tuo jatkuvan nälän ja teenjuonnin. Kanssa jos on lämpimämmästä ilmastosta kirjeenvaihtoheila tms, niin se ei ehkä vielä tuo väärää ilmastosopeumaa ainakaan kohtuuttomasti, mutta jos pitää seuraa heilan elämäntavalle tai sympatiseeraa hänen elinympäristönsä meininkiä ihmisineen, niin se yleensä tuo väärän ilmastosopeuman, jolloin lämmönhukka Suomessa on ihan liian suuri. Kanssa jos on itse ulkona tai viileässä mutta pitää seuraa ihmisille, joka on sisällä lämpimässä, niin se vie viileäsopeuman pois ja tuo ison lämmönhuka. Niinpä viileässä pitäisi kai miettiä lämpimässä olijaa vähän höhlänä mutta ympäristönsä vuoksi ja itseään taii sääviisaana viileään sopeutuneena. Ja tottakai seuran pitäminen itseä lihavammalle tai mallin ottaminen itseä lihavammasta liikkumisen tahdissa tms lämpötalouteen vaikuttavassa lisää lämmönhukkaa paljon, sillä lihava on kuin helteellä.

2. Raadollisuutensa hyväksyminen, että teinpä nyt ikävästi tuolle/tuon, mikä on maailmassa huono juttu elinoloille, mutta ei voi mitään, teiun vain, niin se lisää ravinnon ja lihavuuden tarvetta kai kaljamahaukon maineella olevan miehen lihavuuden määrän suuruiseksi.

3. Ja jollei syö joka aterialla tai jollei se riitä, niin lähes joka haarukallisella ruokaympyrän mukaan, niin voi jäädä jatkuva nälkä, ravinnontarve, jonkun ravintoaineen puute. (Samoin, jos aina käyttää samaa ruokakauppaa tai saman porukan ruokai syö, niin se lisää ruuantarvetta, kun eri ketjun kaupan kiehtovat tarjoukset taas pian korjaisivat ruokavalion, luulen. Samoin se, ettei aina itse laita ruokaa vaan syö joskus toisenlaisen porukan siivellä erilaista kunnon arkiruokaa.)